Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2023
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95,3 kg
Perdidos até agora: 7,0 kg.
Ainda faltam: 13,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1401 kcal
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Gord: 61,17g | Prot: 175,13g | Carbs: 22,70g.
Almoço: Chosen Foods Avocado Oil Mayo, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Wholly Guacamole Classic Guacamole. Jantar: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Kirkland Signature Egg Whites, Kirkland Signature Organic Brown Eggs. Lanches/Outros: Land O'Lakes Whipped Heavy Cream, Blue Diamond Whole Natural Almonds, Muscle Feast Whey Protein Isolate - Vanilla, Kirkland Signature Optifiber, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. mais...
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2756 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos. mais...
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Ganhando 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de phatguy619
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