|
Äter alltid under 1000kcal per dag🙄 måste ändra på det och anstränga mig att tillsätta mer i kosten från och med nu
|
1145 kcal
|
Gord: 34,06g | Prot: 63,89g | Carbs: 134,34g.
Café da Manhã: Alpro Oat No Sugars, Kaffe, Nutrilett Ice Coffee Almond Latte , Nutrilett Ice Coffee Almond Latte , Wasa Sport Knäckebröd. Almoço: Oatly Ikaffe, Kaffe, Korvbröd, ICA Kabanoss 78% Kött. Jantar: ICA Babyspenat, Champinjoner, Tomatpuré, Barilla Casarecce di Ceci. Lanches/Outros: Kaffe, Alpro Oat No Sugars, Klementiner. mais...
|
|
1747 kcal
|
Exercício:
Corrida - 15 minutos, Nadar (Lento) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|