ог 120, об 119, от 108.
|
98,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1902 kcal
|
Gord: 87,25g | Prot: 123,66g | Carbs: 155,90g.
Café da Manhã: Овсяноблин, Сахар, Чай с Лимоном, Икра Минтая, Сыробогатов Плавленый Сыр Сливочный, Вареное Яйцо. Almoço: Пирожок с Капустой, Майонез, Свекла Вареная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Куриные Голени с Кожей. Jantar: Ветчина, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриные Котлеты в Духовке, Щи. Lanches/Outros: Мандарины, Коркунов Конфета, Драники, Пирожок с Картошкой, Говяжья Котлета на Пару, Куриные Котлеты в Духовке. mais...
|
|
3154 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de olga gvozdikova
|