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Hallo,
Ich heiße Oroa und bin 20 Jahre alt.
Ich möchte durch diese App eine wirklich gesunde Ernährung haben.
In den Jahren 2020&21 ist sehr viel negatives in meinem Leben geschehen wodurch es mir schlicht weg egal war wie ich aussah oder was ich aß.
Dies führte zu einem Binge ähnlichen Essverhalten.
Das hat sich bisher so durch gezogen.
Zurzeit habe ich eine solch ungesunde Ernährung das ich es körperlich langsam merke.
Nun muss damit Schluss sein.
Ziele:
- 3x Sport in der Woche
- Jeden Tag tracken
- min. 1x die Woche wiegen
- Möglichst jeden Tag eine kleine Runde Fahrrad fahren
65 wog ich das letzte mal mit 14, also schon 6 Jahre her. Los gehts
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79,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2132 kcal
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Gord: 50,54g | Prot: 168,45g | Carbs: 253,62g.
Café da Manhã: Erdnussbutter, Nutella Nutella, Güldenhof Geflügel-Salami , Käse, Kamps Weckchen, Lidl Weizenbrötchen (Backware Frisch). Jantar: Thunfisch Light (Entwässerte Feststoffe, in Wasser, Konserviert), Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), REWE Bandnudeln, Gartenkrone Prinzessbohnen , More Nutrition Chunky Flavour Stracciatella , Magerquark. Lanches/Outros: Müller Müllermilch Vanille, Aldi Iso Light (Flasche), Pfanner Eistee. mais...
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2526 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 16 horas. mais...
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peso estável
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