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1689 kcal
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Gord: 60,13g | Prot: 67,13g | Carbs: 225,01g.
Café da Manhã: Café, Ipanema Queijo Parmesão Ralado , Tirol Queijo Mussarela (18g), Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo. Almoço: Sopa de Legumes com Carne, Banana Nanica. Jantar: Salada de Macarrão com Atum, Frimesa Doce de Leite. Lanches/Outros: Nestlé Negresco, Corpo & Sabor Barra de Cereal Maçã, Uvas Passas, Linhaça e Canela, Maçãs Fuji, Shefa Leite Semidesnatado, Integralmedica Whey 100%, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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1731 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 16 minutos, Descansar - 15 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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