|
С таким меню я на поддержании) Хотя по объемам, минус 2 см.
|
66,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1287 kcal
|
Gord: 63,66g | Prot: 79,16g | Carbs: 100,43g.
Café da Manhã: Чай, Салями, Сырой Овощ, Овсяноблин с Сыром, Сок Сельдерея. Almoço: Рафаэлло Конфета, Чай, Ивашкино Кексики Хохломушки, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Jantar: Корюшка Жареная, Куриное Филе Вареное, Линия Салат Зелёный с Огурцом и Помидором. Lanches/Outros: Куриная Грудка Отварная, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Сливочное Масло, Край Каравай Хлеб Тостовый, Кофемашина Капучино. mais...
|
|
1629 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de semverik
|