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Ich bin immer wieder verblüfft, wenn man nicht ständig auf Na schieß zugreift was möglich ist, wenn man relativ sauber ist und am Tag 3-4 Liter trinkt.
Auch der Körper fühlt sich wohler an und man ist nicht ständig aufgebläht.
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142,6 kg
Perdidos até agora: 17,4 kg.
Ainda faltam: 17,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2357 kcal
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Gord: 81,28g | Prot: 180,22g | Carbs: 229,54g.
Café da Manhã: Extra Natives Olivenöl, Kaufland Magerquark, K-Classic Zarte Haferflocken, Cerberus Devour. Almoço: Rote Zwiebeln, Rapsöl, Kartoffeln, Oberkeulensteaks. Jantar: Rapsöl, Rote Zwiebeln, Kartoffeln, Gut Ponholz Hähnchen Oberkeulensteaks. Lanches/Outros: Cerberus Devour. mais...
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5518 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Elíptico - 45 minutos, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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