Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2023
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77 kg
Perdidos até agora: 39 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1610 kcal
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Gord: 34,47g | Prot: 192,59g | Carbs: 127,79g.
Café da Manhã: Body Attack Protein Coffee, Mela, Succo di Pesca, Ehrmann Hazelnut Mousse. Almoço: Fesa di Tacchino. Jantar: Finocchio Crudo, Insalata Mista, Philadelphia Philadelphia Balance, Pomodori Ciliegini, Olio d'oliva, Gallette di Riso Integrali ai Multicereali, Tagliata di Manzo (solo Parte Magra, Tagliata con 0.3 cm di Grasso). Lanches/Outros: Coop Qualité & Prix High Protein Milk, Caffè Macchiato, Fesa di Tacchino. mais...
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2401 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de MarioX23
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