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Guten Morgen zusammen ✌️,bin seit 5 Wochen im Gym angemeldet und muss sagen besser gehts nicht😂.Ich bereue es so sehr das ich nicht frūher schon diesen Schritt gemacht habe,habe jetzt in 5Wochen auf 83,4 aufgebaut💪,diese Gefühl ist unbezahlbar. Mann kann auch schlank mit 85 kg aussehen,wenn man alles richtig macht.Dachte immer 80 oder 79 kg ist super🙈 und man wirkt schlanker aber da sieht man nur zu dūnn aus.ich wūnsche jedem das gelingen und erreichen der Ziele,schōne Woche✌️
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3132 kcal
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Gord: 156,91g | Prot: 214,85g | Carbs: 158,99g.
Café da Manhã: Eiweißbrot Backmischung, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse. Almoço: Rügenwalder Mühle Vegane Mühlen Frikadellen, Aldi Protein Wrap. Jantar: Eiweißbrot Backmischung, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Grillgemüse. Lanches/Outros: ültje Ültje Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Fruity Whey Isolate Fruity Whey, Seeberger Mandeln. mais...
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 Comentários
Steffi vlt kannst mal Elde das mal zeigen (Programm) ☝️💪💪.
13 mar 23 por membro: 🍯 Viktor🍯
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13 mar 23 por membro: Büffetsau
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Das ist extra auf mich zugeschnitten Viktor 😅
13 mar 23 por membro: steffibeck2389
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13 mar 23 por membro: 🍯 Viktor🍯
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Da ist wunderbar wenn es dir so gefällt!
13 mar 23 por membro: ProjektBabyspeck
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😂 das sagst ner Schneiderstochter.
Aber joa so in etwa. Halt angepasst auf meine Bedürfnisse, Ausrüstung, Problemzonen etc😅
13 mar 23 por membro: steffibeck2389
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Puh😮💨 ihr seid hart. Ich komm halt erst gegen 7-halb 8 nachhause und muss dann erstmal kochen. Zudem bin ich echt den ganzen Tag auf den Beinen, also komme immer über die 10000 Schritte. Dann mag ich abends nicht mehr🙈 Achja und ich weiß nicht ob ich’s erwähnt hab aber ich bin auch echt faul 🙃. Viktor, sehr guter Versuch und du hast absolut recht aber ich muss mich da erstmal langsam ran tasten.
13 mar 23 por membro: elde03
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Elde, das mit kochen hasse ich auch total,wobei ich schon um 18 uhr mit allem fertig bin( Arbeit und Sport) und dann noch kochen😡aber ja,ich kann dein Ārgernis nachvollziehen absolut.Lass dir zeit und komm langsam in deine Tāgliche Routine,wenn du das eknmal drin hast und dein schweinehund besigt hast,dann lāuft es von ganz allein☝️💪💪.
13 mar 23 por membro: 🍯 Viktor🍯
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Puh gerade noch so raus geredet 😮💨🤣🤣 bist aber schon ein kleiner Motivationskünstler 👍😉 da hat’s mein Schweinehund definitiv schwer.
13 mar 23 por membro: elde03
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Hallo Viktor, schön wieder etwas von dir zu hören.😊
"Lebe das was Du sein willst". Wirklich ein toller Motivationspruch von Dir👍💪💪🙋🏼♀️
13 mar 23 por membro: kikiontop
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Morgen Kiki, danke ☺️.Freut mich auch von euch zu lesen 😊
14 mar 23 por membro: 🍯 Viktor🍯
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Morgen Evi,ja das klingt und ist super😂
14 mar 23 por membro: 🍯 Viktor🍯
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