|
Доброе утро. 4 день как я убрала молочку из рациона. Результат радует. Тело стало подсушивается, сошли все отёки. -1,5 кг за эти дни. Белка по прежнему не достаточно. Стараюсь добирать в перекус и обед
|
216 kcal
|
Gord: 5,55g | Prot: 6,27g | Carbs: 34,67g.
Café da Manhã: Чай, Сухие Семена Чиа, Сташевское Овсяные Хлопья из Голозерного Овса без Глютена , Магнит Помидоры Черри, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). mais...
|
|
 Comentários
Если не секрет, почему убрали молочку
12 mar 23 por membro: butoriv_31
|
Молочка задерживает воду. Хочу подсушиться. Так же убрала яйца.
Сейчас в рационе углеводы(крупа) белок (мясо,рыба) и овощи.
13 mar 23 por membro: Ксюшенька28
|
Чем планируете доверять белок в перекусах?
Тоже думаю попробовать подсушиться, послежу ща вами😁 может тоже решусь
13 mar 23 por membro: TatuanaS
|
На перекус у меня сейчас протеин в основном
13 mar 23 por membro: Ксюшенька28
|
|
Histórico de Peso de Ксюшенька28
|