Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2023
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76 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1622 kcal
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Gord: 95,24g | Prot: 59,46g | Carbs: 132,05g.
Café da Manhã: Sunpride Pisang Single, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, SuperIndo Muesli. Almoço: Maestro Light Mayonnaise, Selada Daun Hijau, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Nasi Putih. Jantar: Kewpie Saus Siram Wijen Sangrai, Telur Rebus, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Kentang Rebus, Selada Daun Hijau. mais...
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2342 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andy_YI
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