Jornal de Ivan_Yan, 11 mar 23

Хочу отмотать обратно и на ужин вчера съесть вместо двух сникерсов вот такой вот твой ужин. ⏮ А пиво 99 ккал это в целой банке 0,5? Алкоголики вас спрашивают. 

Вита, привет! Пиво это 0,33 банка в ней 30 кк на 100 мл. К такому вот мясу считаю не плохо 🤌🏽 

Ваня, это ооочень вкусно выглядит😍 причем сырое мясо для меня выглядит не хуже, чем готовое🙈 что бы это значило😅😆 уже наверное все съедено, но все равно пожелаю приятного аппетита))) 

Перфекто 🔥 

Мужицкая жратва!!! Наконец-то! А то все тортики да куротитьки, от такого сам закукарекаешь 🤣🤣🤣 у самой почему-то свинина хорошо только летом заходит. Когда овощи свои и на свежем воздухе. Принцесий желудочный кулёк совсем обленился, редко видит тяжеляк 

Лена, кстати да, мне тоже нравится вид сырого мяса и пожаренного тоже) спасибо, еще на сегодня осталось 👍🏽 

Катя🤌🏽🤌🏽🤌🏽 

Ира, мясо люблю ем часто и зимой и летом, пох 😂 наконец то это ты что мой шашлык прошлый пропустила?)  

Летом конечно и погода более располагает и свежей клетчатки много  

ок, спасиб! я как-раз подумывала о б/а пивасике! 🍻  

Ваня, «наконец-то» это потому что я разделяю по разным «кучкам» приемы пищи рядовые, которые «залив топлива», гедонистические и событийно-развлекательные. Вот свинину на природе я бы отнесла к последнему, это часто сопряжено с какими-то активитис и общением, так что там вообще не про макросы разговор и не про делишес. Просто хорошая еда в хорошей компании с доп опциями для усвоения. Гедонистическое мясоедство для меня это тартары в хороших местах и стейк в Бутчере с правильным напитком😎 В рядовой жизни я слишком трепетно слежу за макросами и их распределением по дню, а также за тем, сколько SFA/MUFA/PUFA употребляю и в какое время суток. Да, это даёт статистически ничтожные преимущества, если судить по исследованиям с большими выборками, но конкретно на мне(опытным путем выявлено) работает как пушка. 

Возвращаясь к «наконец-то», тут у тебя мясо дома на тарелке, а это совсем другое, ты пойми)) это ты сознательно выбрал в дневное будничное топливо , а не с мужиками похавал, пока вы тусили  

А вот про что ты, понял) кусок прям мяса конечно не каждый день залетает на мой стол, в основном кура в течении недели, но ее выкладывать не вижу смысла ) а вот пример прямо сейчас слопал на обед лосося на гриле и рис, не то что выложить в ленту - даже сфотать не успел (после тренировки жрать хотелось очень быстро) 😂😂😂😂 

Мы с тобой похоже питаемся, ток я встаю раньше 😂 где у тебя завтрак, там у меня второй такой же(вафли в основном). Всё остальное одинаковое 🤣🤣🤣 ты наверн гарнирами в обед и ужин догоняешь. А так тоже форель/семга/горбуша на обед, птичья сиська на ужин. Долго жила без рыбы, но коже моей это не понравилось, стала питаться так - вернулась в возраст совершеннолетия🤣 

Я еще не постиг конечно дзен вставать в 4 утра 😂😂😂 встаю в 6.30, когда у тебя час ночи 😉 вафли да, туда еще яйца, на гарниры гречка, рис, макароны, иногда киноа.  

Киноа шляпа. Там углеводов нет нормальных, и аминокислотный состав хорош только если ты - корова. С остальным полностью солидарна. Похрустеть киноа прикольно, добавив в салат или немного подсыпав к булгуру(опять же, это больше для «раскрашивания будней и текстур добавить, не для пользы), а как самостоятельное топливо так себе, атуэчаю. А рис какой предпочитаете, барин? 

А рис, сударыня, предпочитаемс бурый марки мистраль, или длиннозерный нешлифованный  

ох уж этот хугарден безалкогольный, лезет везде, намекает, что надо взять) только я давно свинину не ела) хотя, я не мусульманская княжна))) очень аппетитно, очень! 

Ира Саншайн, можно же хугарден и так взять, без мяса 😇😂  

Если Ира Саншайн, то писать херню в её адрес нужно только в крепком слое СПФа 🤣🤣🤣