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11 mar 23
Jornal de mrklz, 11 mar 23
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2023
41 kg
Perdidos até agora:
5 kg
.
Ainda faltam:
1 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 11 março 2023:
926 kcal
Gord: 45,28g | Prot: 29,02g | Carbs: 99,85g.
Café da Manhã:
Кофе с Молоком и Сахаром, Мясновъ Сыр Костромской 45%, Мясновъ Хлеб для Тостов Зерновой.
Almoço:
Dirol Жвачка Арбузная Свежесть, Dirol Тропический Коктейль .
Jantar:
Славянская Трапеза Кольцо Заварное с Творогом.
mais...
1197 kcal
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
Perdendo 1,4 kg por Semana
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