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Steady...
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96,4 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 14,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1258 kcal
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Gord: 70,74g | Prot: 90,30g | Carbs: 71,13g.
Almoço: Sonoma Jack Hot Pepper Jack Cheese, Muscle Feast Whey Protein Isolate - Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, 365 Organic Steel Cut Oats, Chicken of the Sea Chunk Light Tuna in Water (Can), Avocado Oil Mayo. Jantar: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Trident Seafoods Beer Battered Cod. Lanches/Outros: Silk Unsweetened Almond Organic, Blue Diamond Whole Natural Almonds. mais...
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2728 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 16 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de phatguy619
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