Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2023
|
79,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3403 kcal
|
Gord: 169,34g | Prot: 133,52g | Carbs: 342,72g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Чай Несладкий, Овсяное Печенье, Мандарин, Киви, Плов с Индейкой. Almoço: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 9%, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Белый Город Молоко 2,5%, Жареное Яйцо. Jantar: Мандарин, Кофе с Молоком, Сметана 15%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Горячая Штучка Бульмени с Говядиной и Свининой. mais...
|
|
2569 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|