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Pranzo veloce
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1470 kcal
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Gord: 44,09g | Prot: 105,30g | Carbs: 153,94g.
Café da Manhã: Paneangeli Lievito Vanigliato per Dolci , Prozis Instant Oats Natural, Caffè Espresso, Eurospin Cocco Essiccato Raspato, Prozis Zero Choco Coconut Flavored Syrup, Eurospin Latte Proteico. Almoço: Olive (Piccole-Extra Large), Pascoli Italiani Pecorino Romano DOP, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Cipolle, Athena Tonno al Naturale Sgocciolato, Pane veloce alla ricotta, Philadelphia Benessere Protein. Jantar: Arance, Uovo, Philadelphia Benessere Protein, Il Panettiere Friselle Integrali , Land Protein + Fiocchi di Latte, Pascoli Italiani Pecorino Romano DOP, Campi Reali Bieta a Costa Bianca. Lanches/Outros: Puertosol Succo Mirtilli Neri, Dolciando & Dolciando Riso Latte Vaniglia . mais...
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 Comentários
sembra buonissimo, posso avere la ricetta? ☺️
09 mar 23 por membro: SandraDelpi
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50gr di ricotta
60gr di farina
Un pizzico di sale
5 gr di olio evo
Erba cipollina e pepe a sentimento.
Impasti tutto e fai una pallina, lasci riposare per mezz’ora e poi la stendi e cuoci 5 minuti per lato.
Sopra ci sono 30 gr di Philadelphia protein, 5 gr di cipolla rossa e mezza scatoletta di tonno al naturale, l’altra metà l’ho mischiata con l’insalata che ho mangiato per contorno insieme a 10 gr di pecorino e 3 olive denocciolate. 😁
09 mar 23 por membro: minteyer
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Bella idea! Xó x essere veloce, la base me la devo preparare la sera... Altrimenti piadina pronta e via! 😉👍
09 mar 23 por membro: Sefyx
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Alla fine ho preso come spunto il Naan, si può cambiare quindi la ricotta con lo yogurt greco, per qualcosa di sfizioso e veloce ogni tanto ci sta. Ad esempio oggi per fare prima ho omesso i tempi di riposo 😂
09 mar 23 por membro: minteyer
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