Jornal de vijeks, 08 mar 23

На самом деле тоже их не понимаю. Сладкое ведь не равно срыв. Я могу весь день только сладостями питаться на 600кк, это тоже за срыв считаться будет? Хаха 

я сегодня ела торт два раза, после завтрака и в обед. не считаю это срывом, потому что съела все спокойно, без ощущения, что я дорвалась до чего-то запрещённого. кроме того, остальная еда была нормальная, без перебора. ну, съела и съела, что теперь? я не запрещаю себе сладкое, я просто его не ем в обычные дни. 

я обычно считаю только исходя из калорий, например, если я планировала есть на 1000 кк и наела еë одними конфетами, но не больше 1000, то даже так я срывом не считаю, но если я, например, планировала на ту же 1000 кк, а наела на 1500 или больше, то я уже считаю это за срыв, даже если эти 500кк были набраны курогрудкой или овощами  

Я считаю что срыв - это когда калорий больше в 2 раза чем надо за весь день. А так я сладкое ем почти каждый день и вписываю в калораж 

нет плохой еды)) срыв для меня только когда превышаю каллории, а со сладким это сделать проще всего 

Бжу не считаю,только калории. Сбросила вес и счас успешно на поддержке. И до,и после-ела и ем что хочу в пределах калорий. Мне можно ВСЕ продукты))) 

нет таких продуктов,от которых полнеют.Главное их вписать в дефецит ККаллорий.Сегодня шоколадная коровка из кореновки не вписалась)Но влетела за силу душу.Иногда можно  

Если смотреть просто чтоб похудеть, проводили исследования, может ли человек есть конфеты и худеть, оказывается можно, если вы не превышаете вашу норму, например 1500 калорий. А если смотреть со стороны здоровья, то лучше сладости ограничивать. Чтоб не тянуло сильно на сладкое, нужно ввести в рацион достаточно клетчатки и салатов, тогда вы дадите вашей полезной микрофлоре больше питания, она не даст разрастаться Кандиде. То есть, чем меньше мы едим сладкое, тем меньше хочется. Теперь посмотрим со стороны сахара в крови: после сладкого у нас происходит большой скачек сахара в крови, вырабатывается инсулин, сахар в крови резко падает, и тут же мы хотим есть. Каждый для себя пусть делает выводы и сам решает, я не сторонник полностью отказываться от сладкого, даже грудное молоко сладкое на вкус, мы любим сладкую пищу, она нам дает энергию. Главное все в меру. 

Я пробовала худеть без сладкого - ничего хорошего из этого не вышло. Регулярные срывы, плохое настроение, толку ноль. Вписывать сладкое в калораж - идеально. а срыв для меня это когда ты обычно ешь на 1500 (предположим) калорий, а потом на несколько дней срываешься на 3к. Причем один день я бы не считала срывом, скорее читмилом, а вот несколько - да.  

Срыв - это когда сметаешь все, что видишь (а причина - стресс и жесткие ограничения). Если хочется конфет и мороженое - ем без угрызений совести сколько хочется. Только ккал средние за неделю смотрю, а не в день. Те, кто сильно себя ограничивают, быстро худеют, а потом часто возвращают вес с избытком. Другой вопрос, что питание должно быть сбалансированным, а не одними конфетами. 

я считаю своим срывом когда ем 3-4000 ккал в сутки. Сладкое к сожалению очень люблю и не могу остановиться , если его ем ..ну и не могу питаться одними сладостями на свой калораж , в 1 кусочке в среднем 500 ккал, а мне в сутки чтобы вес падал нужно потреблять 1300, один раз съел кусочек тортика и считай это за завтрак или обед, но я тогда голодная через час, а значит по-любому буду есть что то кроме и превышу ккал..+ если помню что такое сладкое, то хочу его постоянно и не могу остановиться . Так что теперь готовлю себе пп шные низкокалорийные сладости , а сахар не ем и срывов нет  

Полностью согласна. Влезть кбжу! А ограничивать себя, это верный путь к срыву! Но без сладкого и мучного тоже неплохо так живётся. Пробовала, но праздникт внесли свои коррективы, нужно возвращать себя! Приводить так сказать в чувства🙃 

Горький шоколад нет уж и портит картинку подсчета ккал!  

срыв если разогнан метаболизм в минимуме времени срыва не страшен, если есть контроль оного, веса и жира! как только переступает черту организм реагирует отпусканием веса и жира и тогда работа вся идёт насмарку! опять заново! как и везде главное не сформировать привычку к. срывам и послабления себе. контроль и учёт ! и...маленькие шалости побаловать себя;) с праздником но8 марта!:) 

ем то, что душа хочет. с учетом кбжу 

Я тоже не держу никаких ограничений. Но со временем понимаешь , что жалко просто выпить стакан колы и как бы че, лучше пойду сьем мяса , но уж если надо то и газировкой зальюсь . На сладкое меня редко тянет , я больше по всяким соленым вкусняшкам , но вот сегодня захотелось пиццы , так весь день была пицца в рационе и просто вписала ее в каллораж, чуть вышла сегодня так как всю ночь не спала вчера. Завтра просто дальше продолжаешь . И уж если ушёл в отрыв , на следующий день надо вернуться на путь иначе засосет в трубу . 

жиз... я очень люблю сладкое, возможно иногда борщу с ним, но в каллораж и по белкам влезаю. после таких доёбов хочется заклеить рот и себе, и этим тёткам честн слово ☹️☹️☹️ 

для меня срыв- это когда собака срывается с цепи и вгрызается в чью то жопку)))  

Ужасное слово. Я считаю, что его надо в принципе убрать из своего лексикона. Не "сорвалась", а "позволила себе" чуть больше, чем следовало. 

срыв это когда на 5000кк за раз наела из-за кп а это так, фигня, ни на что не влияющая лол