bulks starts today macros working days 435g carbs 160g protein 70g fat kcal 3010
macros rest day: 335g carbs 160g protein 70g fat kcal 2610
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66,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2583 kcal
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Gord: 73,39g | Prot: 160,10g | Carbs: 333,95g.
Café da Manhã: Salmon, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Egg White, Egg, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Bananas, Oats, Carrots, Extra Virgin Olive Oil, ravioli al cinque formaggi, Red Tomatoes. Jantar: Extra Virgin Olive Oil, Egg White, Egg, Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Whole Wheat Bread. Lanches/Outros: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Cooked Dry Chickpeas (Fat Not Added in Cooking), Brown Rice. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de SergioZ07
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