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comi entre 1300 y 1400 cals hoy pero hice pesas rusas media hora,, venia comiendo 800-1000 no se si retendre líquidos mañana voy a hacer como si nada paso voy a estar tranqui no me voy a sentir culpable mañana si me llegó a hinchar voy a hacer 40 min de spinning y listo
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1304 kcal
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Gord: 37,69g | Prot: 83,23g | Carbs: 160,96g.
Café da Manhã: Yin Yang Salvado de Trigo, Orali Soja Texturizada, Mani King Pasta de Maní, Yogurade Yogur Vainilla. Almoço: Tomates, Egran Porotos Negros, La Paulina Queso Magro. Jantar: pan integral. Lanches/Outros: Mani King Pasta de Maní, Durazno. mais...
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985 kcal
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Exercício:
Kettlebell - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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