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1110 kcal
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Gord: 21,22g | Prot: 150,84g | Carbs: 112,27g.
Café da Manhã: Hacendado Pão Sandwich Cereais 100% Integral, Café, Hacendado Maxi Peru Fatias Finas, Hacendado Queijo Flamengo Light. Lanche da Manhã: Lidl Barra Proteica Chocolate Branco. Almoço: Physalis, Arepa, Continente Couve Branca, Bife de Peru Grelhado. Jantar: Hacendado Gambas Congeladas, Bulk Diet Noodles (Bulk), Continente Cogumelos Laminados Congelados, Hacendado Atum Posta Ao Natural, Mercadona Polpa de Tomate. Ceia: Pingo Doce Go Active Skyr Islandês Natural, Rude Health Almond Drink Organic, Cacau em Pó (Não Adocicado), Café, Prozis Zero Diet Whey Vanilla, Hacendado Tortitas Arroz. mais...
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2617 kcal
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Exercício:
Treino de Força - 1 hora, Descansar - 16 horas e 6 minutos, Dormir - 6 horas e 54 minutos. mais...
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