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mingau de aveia com whey de baunikha e canela
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1314 kcal
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Gord: 45,02g | Prot: 96,04g | Carbs: 127,30g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar , Pão de Forma, Ovo. Almoço: Beterraba Cozida, Tirol Queijo Mussarela (18g), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Ovo. Jantar: Melancia, Beterraba Cozida, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Frango Desfiado. Lanches/Outros: Apti Gelatina Uva, Canela, Integralmedica Whey 100%, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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1970 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 55 minutos, Descansar - 16 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos. mais...
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