|
|
1355 kcal
|
Gord: 37,33g | Prot: 97,53g | Carbs: 157,67g.
Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Творог Зерненый в Сливках, Домик в деревне Молоко 1,5%, Белевская Пастила Яблочные Сухарики с Черникой. Almoço: Овес, Яблоки, Филе Голени Индейки, Льняная Мука, Лук, Морковь, Свиной Бульон, Лук, Морковь, Данон Творог Мягкий 0%, Свеклы. Jantar: Льняная Мука, Кокосовая Мука, Творог (Обезжиренный), Яичный Белок, Льняная Мука, Кокосовая Мука, Творог (Обезжиренный), Яичный Белок, Delicados Мексиканские Лепешки Tortillas, Сыр-Мусс Творожный с Прованскими Травами, Форель Горячего Копчения, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Приправыч Желатин Пищевой, Good Food Клубника Сушеная, Данон Творог Мягкий 0%, ВкусВилл Творог Домашний 18% Жирности , Домик в деревне Молоко 1,5%. mais...
|
|
1575 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Máquina de Exercício (Lento) - 1 hora, Alongar (Yoga) - 2 horas, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 🧘🏼♀️Лилит
|