|
2 месяца стресса и +4 кг(
от 74, ож 93, об 104, н 59, р 28
|
67,2 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1211 kcal
|
Gord: 44,10g | Prot: 98,14g | Carbs: 38,50g.
Café da Manhã: Золотой Кабанчик Сало Бутербродное, De Luxe Оливковое Масло Extra Virgin, Овощи Гриль, Куриная Грудка Отварная. Almoço: Coffeeshop Company Ролл с Курицей. Jantar: Голден Яблоко , 4 Сезона Мексиканская Смесь. Lanches/Outros: Золотой Кабанчик Сало Бутербродное, Куриная Грудка Отварная. mais...
|
|
2060 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|