Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2023
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86 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 26 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1250 kcal
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Gord: 48,48g | Prot: 93,11g | Carbs: 106,96g.
Café da Manhã: Maçã. Almoço: Hortifruti Cenoura Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Repolho Refogado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Refogado, Frango Desfiado, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Lanches/Outros: Doce de Leite, Sadia Queijo Prato, Ovo Mexido, Café Brasileiro Café com Açúcar. mais...
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2276 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Polichinelo - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de acvs.zamh
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