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Hoje o almoço foi leve, colorido e delicioso 😋. ALMOÇO: 147g tilápia na Airfryer (temperei com: alho em pó, sal, pimenta, shoyu e limão) 80g quinoa 40g quiabo na Airfryer 30g cenoura crua Couve e cebola em conserva.
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1344 kcal
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Gord: 41,10g | Prot: 84,48g | Carbs: 163,01g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Ovo Frito sem Gordura, Café com Açúcar, Club Social Sabor Pizza. Almoço: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Quinoa Cozida, Cenouras, Cebolas, Couve Manteiga Crua, Quiabo Cozido. Jantar: Cebolas, Tomates, Café com Açúcar, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Rezende Presunto, Sadia Mussarela, Pão Francês. Lanches/Outros: Club Social Sabor Pizza, Vitarella Rosquinhas Sabor Coco, Café com Açúcar. mais...
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 Comentários
Socorro, que prato lindo Deisy😍😍
03 mar 23 por membro: Amanda Suellen ❧
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Muito bonito seus pratos, dar pra comer com os olhos 👏🏻👏🏻
03 mar 23 por membro: André M Ribeiro
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Obrigada Amanda! Amo os seus também 😍
03 mar 23 por membro: Deisy Camargo
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03 mar 23 por membro: Deisy Camargo
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como vc prepara a quinoa?
04 mar 23 por membro: reeperroni
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Oi Ree! Eu lavo bem, deixo de molho por uns 30min. Após eu escorro a água, lavo novamente e cozinho em água com sal até ficar no ponto. (A quantidade de água faço no olho, mas é pouca. Tipo um dedo acima da quinoa na panela, daí ela seca e já está no ponto) (espero que dê para entender rsrsrs).
04 mar 23 por membro: Deisy Camargo
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A tua tilápia grudou na airfryer? Fiz hoje e grudou até a alma.
04 mar 23 por membro: aclaussen
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deu super!! muito obrigada deisy!
05 mar 23 por membro: reeperroni
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@aclaussen! Grudou não. Nunca gruda. Pq será que a sua grudou?
05 mar 23 por membro: Deisy Camargo
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Não tenho ideia... que estranho... vou tentar de novo essa semana...
05 mar 23 por membro: aclaussen
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@aclaussen! Pois é. E eu não adiciono nenhum tipo de óleo e minha Airfryer não é das mais tops hahahah.
05 mar 23 por membro: Deisy Camargo
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Eu sempre faço frango e nunca grudou mas a tilápia foi um caos. Tenho que tentar de novo pq achei o peixe bem saboroso.
05 mar 23 por membro: aclaussen
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