Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2023
|
77,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3472 kcal
|
Gord: 169,27g | Prot: 168,03g | Carbs: 322,56g.
Café da Manhã: Мандарин, Чай Несладкий, Плов с Говядиной, Чай Несладкий, Киви. Almoço: Кофе с Молоком, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлеб Бородинский, Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%. Jantar: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Изюм (без Косточек), Сухие Жареные Очищенные Семечки, Творог 5%, Чай Несладкий, Плов с Говядиной, Чай Несладкий, Хлеб Бородинский, Масло Подсолнечное, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Жареное Яйцо, Киви, Киви. mais...
|
|
4343 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 1 hora e 36 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 8,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|