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1195 kcal
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Gord: 46,85g | Prot: 69,49g | Carbs: 131,02g.
Café da Manhã: Pão de Forma, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Maçãs Fuji, Café, Ovo. Almoço: Beterraba Cozida, Hortifruti Melancia, Tirol Queijo Mussarela (18g), Peito de Frango, Alface. Jantar: Taco Bell Side Nacho Cheese, Taco Bell Side Guacamole, Taco Bell Porção de Nachos, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Lanches/Outros: Adria Torrada Tradicional, Queijo Branco, Batavo Pense Zero Batido, Aveia em Flocos, Manga Palmer, Uvas. mais...
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1967 kcal
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Exercício:
HIIT - 31 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 59 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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