Jornal de LedyIce, 03 mar 23

Четвертый день ,полет нормальный.
мыщцы перестали болеть,тренируюсь каждый день ( план 5 дней в неделю,пока что) питание держу,воду пью. сплю конечно мало,это плохо,но мне мало времени в сутках. МИНИ ЦЕЛЬ- ДВУЗНАЧНАЯ ЦИФРА НА ВЕСАХ.

---

1455 kcal

Gord: 59,35g | Prot: 116,06g | Carbs: 114,38g.   Café da Manhã: Минская Марка Творог 4%, Яйцо, Киви, Дикси Яблоки Гренни Смит, Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Куриный пирог. Jantar: Голубика, Пискаревский Молоко 2,5%, Bombbar Whey Protein Creme Brulee. Lanches/Outros: из Вологды Молоко 3,2%, Орешкофф Фруктово-Ореховая Смесь Нежареная. mais...