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Boa noite amigos! Compartilhando a alegria de vestir um conjunto nº38. Peso inicial: 81,6 (outubro 2022) Peso atual: 68,6
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1351 kcal
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Gord: 49,08g | Prot: 79,79g | Carbs: 148,38g.
Café da Manhã: Cashews Royale Castanha de Caju, Halls Bala Halls, Naturale Barra de Cereal Brigadeiro, Aveia e Chocolate, Café com Açúcar, Club Social Sabor Pizza. Almoço: Tomates, Sadia Mussarela, Rezende Presunto, Da Terrinha Tapioca, Café com Açúcar. Jantar: Café com Açúcar, Rezende Presunto, Vigor Requeijão Cremoso Light, Couve Manteiga Crua, Ovo. Lanches/Outros: Girassol Rosquinha de Coco, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Bauducco Cereale Toast Integral Multi Cereais, Robinson Crusoe Atum Sólido Ao Natural. mais...
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 Comentários
Informações complementares (🤣): Não contabilizo mais calorias, apenas controlo os macros (conforme orientação profissional), nos meses inicias eu consumia em torno de 1200cal/dia. Faço yoga 3x por semana. A meta estipulada pelo meu nutri era de 70kg, alcancei ela em 70 dias. Minha meta pessoal é de 65kg. Minha altura é 1,67cm e tenho 33 anos.
02 mar 23 por membro: Deisy Camargo
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Visto 42 e nem lembro a última vez que vistia 38 😔 mas logo logo vou estar vestindo 38
02 mar 23 por membro: shaddaymv
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E eu??? Nunca havia vestido menos de 42 em minha vida adulta! Boa sorte na sua jornada. 😘
02 mar 23 por membro: Deisy Camargo
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02 mar 23 por membro: exdocia
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Boa noite. Desculpe a ignorância, como seria isso de macro? Tive depressão e meu peso passou de 61 para 73, cheguei ao manequim 44 (😭), vestia 40.
02 mar 23 por membro: fabrega
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“Em sua maioria, os macronutrientes são nutrientes que ajudam a fornecer energia. De modo geral, carboidratos, gorduras e proteínas são classificados como macronutrientes.” (Faço acompanhamento com nutricionista, onde, estipulamos o percentual de cada macro a ser consumido)(quando lançamos os alimentos aqui no App ele já contabiliza o percentual dos macros consumidos)(o percentual a ser consumido, acredito eu, deve ser estipulado por um profissional, levando em conta cada metabolismo e a meta de cada pessoa). Dá um Google e uma lida a respeito. Tem muita informação 😘.
02 mar 23 por membro: Deisy Camargo
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02 mar 23 por membro: fabrega
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02 mar 23 por membro: Deisy Camargo
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@fabrega a dieta macro é baseada na "contagem" dos macronutrientes, carboidratos, proteínas e gorduras.
De acordo com seu objetivo pessoal o profissional vai estruturar sua dieta.
02 mar 23 por membro: Keila C Alves
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Parabéns Deisy. Disciplina + constância = Resultado!
02 mar 23 por membro: Keila C Alves
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@fabrega meu caso bem parecido com seu. Tive um acidente logo lutei com um familiar com cancer o perdi no meio da pandemia. Minha empresa de eventos não resistiu veio depressão e 21 kgs na balança. cheguei a 91kg agora estou com 81.5 efeito plato. Vamos vencer!!! minha meta é 68.
Bora lá este ano teremos metas alcaçadas!!
02 mar 23 por membro: Keila C Alves
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Obrigada Keila! Boa sorte na sua jornada. Estamos juntas!!! 💛
02 mar 23 por membro: Deisy Camargo
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02 mar 23 por membro: BorasecarVanessa
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02 mar 23 por membro: edneide ustino
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02 mar 23 por membro: mlcamorim
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Obrigada queridos! 💛 Fico motivada 💛
02 mar 23 por membro: Deisy Camargo
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Oooi sua Linda! Cada dia mais maravilhosa e esbanjando saúde! 💃 Você é uma inspiração para todas nós👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
02 mar 23 por membro: mcelferr_LC
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02 mar 23 por membro: Deisy Camargo
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02 mar 23 por membro: bruninha 82
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02 mar 23 por membro: carmem fitnees
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Histórico de Peso de Deisy Camargo
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