|
Третій день я їм об 11 на роботі 200г вареної курки і о 16 - 150-200г сиру 5%. Після роботи приходжу додому і п'ю воду з лимоном і м'ятою, каву з додаванням трохи молока.
Для мене це дуже незвичайно - не їсти ввечері, бо саме це знімало стрес і покращувало настрій - з'їсти щось смачненьке, коли приходиш додому.
Замість цього я попиваю водичку і читаю книгу. Поки виходить.
Сьогодні мене прокидав громадський транспорт, тож я вирішила пройтись пішки до іншого виду транспорту. Це зайняло в мене всього 5,5 тисяч кроків. Зате я собою задоволена, доходила свої 10 тисяч. Якби ще не по льоду йти, то взагалі було б класно.
Дуже хочеться зважитися, але боюся, що це може переюити настрій і мотивацію. Тому мабуть зважусь вже у понеділок.
|
535 kcal
|
Gord: 21,35g | Prot: 75,82g | Carbs: 5,95g.
Café da Manhã: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Кофе с Молоком. Almoço: Творог 5%. mais...
|
|