Jornal de SMdiyah19, 02 mar 23

Dulu sempet klaim bahwa dalam proses diet saya tidak pakai obat pelangsing atau protein shake 😂 krn saya salah kira bahwa produk h------f- itu adalah protein shake hha, tp skrg pas bb udh memenuhi target dan mulai memerhatikan asupan protein jd coba ini

---

1477 kcal

Gord: 58,24g | Prot: 94,01g | Carbs: 144,86g.   Café da Manhã: Kurma, Buah Naga, Tahu Goreng, Ayam Woku, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Bamboe Bumbu Rendang, Indofood Bumbu Gulai, Daging Kambing, Kacang Panjang Hijau, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih. Jantar: Goldilocks Classic Polvoron, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Pepes Tahu, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih, Cabai Merah Besar, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Gula Merah, Royco Royco Ayam, Totole Kaldu Jamur, Pare, Tahu, Nasi Putih, Daun Bawang, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Besar, Garam, Saori Saus Teriyaki, Bawang Putih, Bawang Bombay, Jahe, Totole Kaldu Jamur, Kayu Manis, Lee Kum Kee Minyak Wijen, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Jeruk Nipis, Bayam. Lanches/Outros: Puro WPRO Milk Tea, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Morin Selai Kacang, Pisang Mas, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). mais...