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Me pesei às 6:20 do dia 2/03/2023
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79,8 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 24,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1566 kcal
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Gord: 37,46g | Prot: 116,93g | Carbs: 192,50g.
Café da Manhã: Suco de Laranja Natural, Polenghi Requeijão Light, Nutrella Aveia + Sementes Clássicas, Nestlé Iogurte Grego Light, Nestlé Aveia em Flocos Finos. Lanche da Manhã: Growth Supplements Whey Concentrado, Maçã. Almoço: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Peito de Frango, Feijão Vermelho, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanche da Tarde: Bauducco Levíssimo Água e Sal, Polenghi Requeijão Light, Suco de Laranja Natural. Jantar: Aurora Suco de Uva Integral, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido. mais...
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2726 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Esteira - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de NickPrado
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