|
решила попробовать попоститься,раньше никогда это не делала. Буду не очень строго соблюдать пост,но такие продукты,как: мясо,сыр,молоко,сливочное масло,яйца и тп. есть не буду.
Можно сказвть это для меня такой эксперимент,смогу ли я продержаться до конца поста. И посмотрим сколько за это время я сброшу
|
753 kcal
|
Gord: 25,93g | Prot: 50,98g | Carbs: 147,99g.
Café da Manhã: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Ikea Джем из Крыжовника, Кофе с Молоком, Хлеб из Клетчатки, Сойка Тофу Классический . Almoço: Snaq Fabriq Овсяное Печенье с Орехами. Jantar: Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые с Пророщенными Зернами и Какао Chocolate, Мандарины, Магуро Тунец Натуральный, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Кабачки Тушеные. Lanches/Outros: Яблоко Зеленое, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Кофе, Магнит Слива. mais...
|
|
1321 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 14 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 15 horas e 59 minutos, Dormir - 5 horas e 57 minutos. mais...
|
|