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1612 kcal
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Gord: 45,76g | Prot: 84,06g | Carbs: 217,51g.
Café da Manhã: 난백액, 밤고구마, 대추토마토, 삶은계란, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추. Almoço: 이마트 사차인치, 아몬드, 호두, Quaker Oatmeal, 밤고구마, 밤고구마, 닭가슴살, 방울 토마토, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추. Jantar: 티아시아 비프키마, 돼지고기 등심, 보리밥. Lanches/Outros: 랩노쉬 단백쿠키 리치코코넛, 소화가 잘되는 우유 저지방, 밤고구마. mais...
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