Моя подруга ест на 700 ккал с января, наедается и ходит счастливая... Я понимаю, что это мало, вредно, но она похудела с 69 до 53, при росте 172, выглядит ни как дрищ, стройная, лишний жирок ушел, ножки спички, грудь норм, животик плоский... и я такая вся жру на 1300 не наедаюсь, срываюсь и не худею.. ЧТО СО МНОЙ НЕ ТАК?!(
|
780 kcal
|
Gord: 22,08g | Prot: 53,54g | Carbs: 96,39g.
Café da Manhã: Банан, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Суп Куриный с Рисом. Jantar: Распак Сухое Молоко, Здравник Цикорий Растворимый, Огурец (с Кожурой), Капуста, Кальмар, Творог 9%. mais...
|
|
2018 kcal
|
Exercício:
Máquina de Exercício (Lento) - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Estudar - 3 horas, Trabalho de Escritório - 5 horas. mais...
|
|
Comentários
13 mai 15 por membro: Belskih
|
Несколько версий: 1) На самом деле она ест больше, просто либо скрывает это, либо сама искренне заблуждается при подсчете. 2) Не верный набор продуктов в 1300. Надо искать то, что дает сытость надолго. Или позволяет обмануть желания. Например, сибирская клетчатка в ряженке для меня как булка с этой самой ряженкой. Творожная запеканка - как пирожное. Курага - как конфета. Квадратик шоколадки не проглоченный, а медленно растаявший полностью во рту - как целая плитка. Ну и т.д. Надо искать свои продукты-заменители. 3) Все мы разные. Разный метаболизм. Разная психология. Разная реакция на одни и те же продукты. Не надо равняться на других. Не стоит пытаться прыгнуть выше головы. Все получится, если успокоиться и спокойно, методично выполнять задуманное.
13 mai 15 por membro: Natali Nik
|
Ну и есть исследования, указывающие, что чем меньше дефицит во время диеты - тем больше жира / меньше мышц вы потеряете.
Простите, ссылку на первоисточник не дам, только выдержку:
"• Участники группы "Умеренный дефицит - 450 калорий" за 9 недель сожгли 31% жира, увеличили мышечную массу на 2,1% и снизили вес тела на 5,6% относительно начальных данных.
• Участники группы "Большой дефицит - 900 калорий" за 5 недель сожгли 21% жира, не увеличили мышечную массу и снизили вес тела на 5,5% относительно начальных данных."
13 mai 15 por membro: Belskih
|
http://goo.gl/CP5Gmy тут есть ссылки на похожее исследование (только выборка маленькая и эксперимент на людях с большим весом)
13 mai 15 por membro: Belskih
|
Как бэ.... осмелюсь предположить... подруга врёт, наверное) Возможно, сама не знает, что занимается самообманом)))) Соглашусь с Natali Nik, мы разные. Мне вот даже на 1600 срывает крышу. Катастрофически мало. Кому-то 1200 много. Особенно тем, кто убил обмен одноравзовым несбалансированным питанием. Сама когда-то жила на 800 ккал в день, это ужасно. Потом от одного вида еды в жир кидает)))
13 mai 15 por membro: Sasha_Semenko
|
13 mai 15 por membro: Sasha_Semenko
|
Попробуйте пересмотреть соотношение БЖУ. Если белков больше есть, ощущения сытости хватает на долгое время. Кроме того, на переваривание белков затрачивается больше энергии. Но это тоже по самочувствию надо смотреть, индивидуально.
13 mai 15 por membro: Mila2502
|
да у человека цель просто-похудеть, вот у нее мозг и блокирует ощущение голода. я раньше на работе ела одно яблоко за весь день и тоже как то не голодная была. а щас на 1700 думаю че б еще сожрать.
13 mai 15 por membro: Moonkin
|
Все врут (с) Доктор Хаус. И подруга врёт и у лжи этой есть имя - самовлюблённость. Поверь, я знаю о чём говорю.
13 mai 15 por membro: Coupe de Grace
|
Может это не с вами, а с ней что-то не так? Что вы сразу в себе причину ищете?
13 mai 15 por membro: _Gall_
|
может она не столько врет,сколько называет мкксимальные веса,т.е. 69 это вечером после адового зажора перед кд,а 53 соответственно после диеты,сауны,не знаю что еще,там,диуретиков,короче-минимум:))) чисто как вариант..7 реальных кг тож красиво скинуть :)
13 mai 15 por membro: chanorde
|
Всем спасибо!!!
Она не врет, мы соседи, она действительно ест мало, вчера ела вместе с ней, вышло и у меня на 700-800, только я потом еще творогом добрала,
Natali Nik насчет заменителей верно сказанно) меня цикорий, кофе или зеленый чай с сливками от всего спасает... иногда, конечно, им дело не заканчивается... но все же нечасто...
chanorde нет, она зимой весила 69, я с ней взвешивалась) взвешивались утром) мы соседи) также и сейчас утром она весит 53... правда есть один минууус. КД пропали у нее. но и у меня нет... у меня это давняя беда, началось с такого же поедания на 700 ккал... лечусь, сейчас ем по 1200-1300, а у нее вот появилась...
Moonkin вот-вот ) и у меня так) бывает наем на 1300 и думаюю, чем бы еще закинуться))
Belskih спасибо) да я знаю, что нельзя на таком количестве ккал жить... ем по 1200-1300, для меня это норма.
последнее время стала не все записывать в дневник, не пугайтесь)))
14 mai 15 por membro: Хочубытьстройной
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Хочубытьстройной
|