Jornal de anastasia's dairy, 27 fev 23

начинаю челендж "неделя без срывов". сегодня у меня страшно заболел живот после вчерашнего. пришлось уйти домой. сейчас смотрю на себя в зеркало и не узнаю. такие большие ляжки и икры, а живот словно у беременной. страшно вставать на весы там уже за 58 давно перевалило. сейчас наверное я вешу +/- 60 кг. это капец! я никогда не весила даже 58

---

1292 kcal

Gord: 54,96g | Prot: 59,88g | Carbs: 145,03g.   Café da Manhã: Санта Бремор Икра Лососевая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Almoço: Курица Вареная, Леовит Суп Перловый с Мясом. Jantar: Яблоко, Мясновъ Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, спагетти с грибами в соевом соусе. Lanches/Outros: Яшкино Чио Рио, Сокол Конфеты "Ликерная Коллекция" со Вкусом Амаретто, Конфил Конфета Маэстро-Виртуоз , Bounty Шоколадный Батончик. mais...

1687 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...