Jornal de mariia.blinova, 27 fev 23

✧ Завтрак 640 кк.

Льняная каша с малиной.
Банановые панкейки🥞 с йогуртом.
Кофе со сливками ☕️

---

1477 kcal

Gord: 60,32g | Prot: 72,61g | Carbs: 163,87g.   Café da Manhã: + З Банановые оладушки с йогуртом, Малина, Семена Льна, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе. Almoço: Кофе, Акконд Конфета с Кокосом Прохлада, Фазер Хлеб Стройный Рецепт, + О Суп пюре с брокколи. Jantar: + У Салат с брокколи. mais...

1543 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...