Jornal de ainmi, 27 fev 23

menimbang bb yg bener tuh gimana sih? sebelum makan/sesudah makan/seharian setelah makan? soalnya kan tiap tiap waktu itu pada beda2. sebelum makan aku segini, setelah makan naik 0.2-0.4kg setelah seharian naik lagi 0.2-0.4kg dari timbangan awal, terus diulamg sampe besok dan 3-4hari kemudian baru keliatan perubahannya sih yg paginya biasanya xx.65 jadi xx.30 🤣

70,7 kg Perdidos até agora: 1,7 kg.    Ainda faltam: 23,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

789 kcal

Gord: 29,05g | Prot: 49,99g | Carbs: 84,81g.   Café da Manhã: Wortel Dimasak, Kecambah, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Jantar: Tempe Goreng, Terong Balado, Tumis Labu Siam, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Jeruk, Apel (tanpa Kulit). mais...