Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2023
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99,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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5211 kcal
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Gord: 190,20g | Prot: 298,90g | Carbs: 371,66g.
Café da Manhã: Hefeflocken, Haferflocken, Skyr Pur, Gut & Günstig Wald Honig, Leinsamen Geschrotet, Bananenchips. Almoço: Schwartau Weniger Zucker Erdbeere, Sonnenblumenöl, Milch 1,5%, ESN Protein Pancakes. Jantar: Hähnchenbrustfilet, Kartoffelgratin, Gemischter Salat mit Dressing, Smiley's Chicken Wings. Lanches/Outros: Erdnüsse, funny-frisch Pom-Bär, Gut & Günstig Flips, Weißwein, Jim Beam Jim Beam, Müller Müllermilch High Protein Banane, Granny Smith Äpfel, Birnen, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Kaffee. mais...
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3879 kcal
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Exercício:
Darts - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 4 horas, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 55 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ch___
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