Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2023
|
121 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 36 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2132 kcal
|
Gord: 77,89g | Prot: 192,63g | Carbs: 170,36g.
Café da Manhã: Finna Sambal Terasi Uleg, Pakcoy, Telur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Sambal Goreng, Tempe, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Ikan Tongkol Balado, Mentimun (dengan Kulit), Pakcoy, Tahu, Tomat Tomat Segar, Nasi Merah. Jantar: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Tahu, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah. Lanches/Outros: Incofood Maxcreamer, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Udang, Nescafe Classic, Aice Mochi Klepon, Ikan Asin Ikan Kapasan, Telur, Telur Asin, Lotte Xylitol (Permen Karet), Pisang, Kent Protein Kent Store. mais...
|
|
3189 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 19 minutos, Descansar - 15 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Amrxrp
|