|
1/4 habe ich schon geschafft = 5,8 kg. Bei mir stehen noch 13,3 kg an, die ich abnehmen möchte.
Möchte gerne meine Idealgewicht erreichen. Das verringert auch meine Arthrose Schmerzen und Bandscheiben Schmerzen!
|
82,3 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 14,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1147 kcal
|
Gord: 29,54g | Prot: 107,17g | Carbs: 110,47g.
Café da Manhã: Früchtetee, Elite Sahnejoghurt Pfirsich-Maracuja. Almoço: Leitungswasser, LSP Casein, MinusL Skyr nach Isländischer Art. Jantar: Sushi mit Gemüse, Nigiri Lachs. Lanches/Outros: Zwiebeln, Schweinehackfleisch, Mischbrot. mais...
|
peso estável
|