Jornal de kristinka251, 22 fev 23

Доброго утречка ☺️ все таки нет ничего более действенного, чем подсчет калорий (хоть я это все очень не люблю). Но, за 16 дней - 7.3 кг 💪 ни разу не голодаю, менее 1300 ккал не спускаюсь, в среднем 1400. Понятно это водичке, но дальше будем топить жир 🙌

---

1195 kcal

Gord: 35,01g | Prot: 129,52g | Carbs: 89,46g.   Café da Manhã: Вареное Яйцо, Атлантика Форель Слабосоленая , Pretto Сыр Рикотта, ZLUCKY Хлебцы Хрустящие "Санте" Гречневые. Almoço: Квашеная Капуста, Zero Низкокалорийный Соус Барбекю, Мистраль Булгур, Лук, Ашан Шампиньоны, Турбаслинские Бройлеры Филе Цыплят-Бройлеров . Jantar: Яичный Белок, Мираторг Фасоль Стручковая Резанная, Новый Океан Палтус Стрелозубый. Lanches/Outros: Самое То Арахисовая Паста, Яблоко Семеринка, Bombbar Protein Pancake Banana Cream . mais...

1877 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...