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-18 kg em off. Cheguei, objetivo concluido!!! Tempo: 1 ano Protocolo: Dieta cetogênica/low carb e JI Atualmente: Dieta flexivel com carbo moderado Novo objetivo: Hipertrofia
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1689 kcal
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Gord: 62,07g | Prot: 127,29g | Carbs: 149,26g.
Café da Manhã: Café, Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Cebolas, Pimentão Verde, Abobrinha Italiana, Hortifruti Repolho Branco Cru. Jantar: Hortifruti Repolho Branco Cru, Friboi Carne Moída de Acém. Lanches/Outros: Café, Manteiga (com Sal), Essential Nutrition Xilitol, Ovo, Quaker Aveia em Flocos Finos, Copra Farinha de Coco (12g), Banana Prata. mais...
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 Comentários
21 fev 23 por membro: vanessa mansur
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21 fev 23 por membro: maria766
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21 fev 23 por membro: PatríciaRuiz
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Parabéns, orgulho de você!!Em breve serei eu rrrsss
21 fev 23 por membro: gisaenfa2022
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parabéns é isso aí vc é uma guerreira 👏👏👏👏👏👏👏
21 fev 23 por membro: keciaroque
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21 fev 23 por membro: Bianca Ádala
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amiga,seus braços ficaram flácidos? eu também perdi bastante peso. Meu corpo todo está durinho menos os braços kkkkk me dá dicaaas do seu treino de superior
21 fev 23 por membro: karolinade Aquino
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21 fev 23 por membro: Natália Luz
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21 fev 23 por membro: lprado40
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21 fev 23 por membro: Délli
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Parabéns ! Somente quando vejo isso que acredito que é possível. Mil vezes parabéns !
21 fev 23 por membro: Karoolzinhaa
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parabéns, isso me incentiva a nunca desistir, estou a 4meses nessa luta
21 fev 23 por membro: viviane leao
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Parabéns, serve de incentivo para iniciantes como eu!
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Parabéns! Excelente evolução
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21 fev 23 por membro: Ina4499
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Parabéns pela meta alcançada
21 fev 23 por membro: katycrys22
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21 fev 23 por membro: Rouzzi
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Parabens ! Um exemplo! Fico feliz por vc !
21 fev 23 por membro: Clau Marias
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21 fev 23 por membro: Karen Melloo
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21 fev 23 por membro: Auspiciosa
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