Jornal de dr.belaya, 21 fev 23

Парень позвонил и сказал -"Ужин не готовь, я его привезу!"😅ну ок, только теперь у меня превышение каллоража. Ну и ладно)
Я настроена до 1500ккал питаться, но видимо ему это не интересно 😄
👌Итог: ~1650 ккал* Б 126г Ж 57г У 147г

---

1630 kcal

Gord: 57,64g | Prot: 126,21g | Carbs: 146,99g.   Café da Manhã: Хлебец, Protein Rex Маффин Протеиновый Лесная Малина, Блины с Творогом. Almoço: Куриное Филе. Jantar: Гречка Отварная, Сметана , Арахисовая Паста, Индилайт Ветчина из Грудки Индейки, Сыр Российский, Каравай Хлеб Черный, Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили. Lanches/Outros: Dove Молочный Шоколад. mais...