Jornal de mariia.blinova, 20 fev 23

✧ Завтрак 711 кк.

Греча с сыром 🧀
Запечённая овсянка 🥧
Кофе со сливками ☕️

---

1666 kcal

Gord: 61,27g | Prot: 96,34g | Carbs: 173,17g.   Café da Manhã: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Мистраль Греча Ядрица, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе, З Запечённая овсянка. Almoço: Сэн Сой Соевая Спаржа, Картошка Вареная, Санта Бремор Матиас Филе Сельди Оригинал . Jantar: Простоквашино Творог 2%, Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные, Лента Банан. mais...

1559 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...