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20 fev 23
Jornal de xhotd, 20 fev 23
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2023
93 kg
Perdidos até agora:
2 kg
.
Ainda faltam:
18 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 20 fevereiro 2023:
193 kcal
Gord: 6,60g | Prot: 5,29g | Carbs: 30,19g.
Café da Manhã:
Batagor Batagor, Tahu Goreng, Kapal Api Special Mix.
mais...
2558 kcal
Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
Perdendo 0,1 kg por Semana
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