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masyaAllah perjuangan 1 bulan , bismillah semoga bisa sampe 55kg
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1392 kcal
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Gord: 56,28g | Prot: 51,42g | Carbs: 175,35g.
Café da Manhã: Hokkaido Vanilla Mille Crepes. Almoço: Tempe Goreng, King's Fisher Sarden Saus Sambal, Nasi Liwet, Paha Ayam, Tumis Labu Siam. Jantar: Teh Tawar, Nasi Liwet, Tumis Labu Siam, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Lanches/Outros: MEG Keju Serbaguna, Ceres Meses, Pisang, Kerupuk Makanan Ringan. mais...
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 Comentários
18 fev 23 por membro: dfea
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wihh hebatg , ak udah mau 2 bulan baru turun 4 atau 5kg.an doang
18 fev 23 por membro: RosaniaNsm
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RosaNia : aku sempet stuck pas defkal, ganti IF ini baru turun lagi hihi
18 fev 23 por membro: ayunuraa
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dfea : aku Workout 30 menit sama skiping 5 kali seminggu hihi sama banyakin serat sama protein biar ga gelambir
18 fev 23 por membro: ayunuraa
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Histórico de Peso de ayunuraa
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