Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 fevereiro 2023
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67 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1455 kcal
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Gord: 80,27g | Prot: 101,52g | Carbs: 90,40g.
Café da Manhã: Orgain Protein Plant Based. Almoço: Tempe Goreng, Fried Tofu , Urap, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Quick or Instant Oatmeal. Jantar: Indomaret Keripik Tempe, Nasi Putih, Gulai Kepala Kakap. Lanches/Outros: Nasi Putih, Kelapa Parut, Bimoli Minyak Goreng, Buah Jeruk, NutriSari Kelapa Muda, Telur Dadar Goreng, Snickers Snickers. mais...
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1812 kcal
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Exercício:
Full body exercise plus walking - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de mwdari
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