Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2023
|
67,6 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1714 kcal
|
Gord: 46,83g | Prot: 134,67g | Carbs: 174,14g.
Café da Manhã: Сыробогатов Сыр Плавленный с Ветчиной, Сибирская Клетчатка Клетчатка Облепиха, Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, ВкусВилл Белок Яичный, Олина Овсянка. Almoço: Баян Сулу Карамель, Терияки Kisoy Терияки Kisoy, Олейна Масло Растительное, Global Village Капуста Квашеная, Первая Свежесть Филе в Панировке, Bravolli Полента. Jantar: Даниловский Хлеб Зерновой на Закваске, Дома Куриный Бульон, Терияки Kisoy Терияки Kisoy, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Куриная Грудка Вареная. Lanches/Outros: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Магнит Банан, Newa Nutrition Вафли Смесь для Выпечки, Nina Farina Тараллини с Чесноком, Сыробогатов Сыр Плавленный с Ветчиной, Dr. Korner Хлебцы Пшеничные, Mamaprotein Батончик Малиновый Маффин. mais...
|
|
2215 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Aeróbica - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Оля_Франция
|