Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2023
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99,9 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 18,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1406 kcal
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Gord: 86,10g | Prot: 141,07g | Carbs: 29,07g.
Café da Manhã: Coffee. Almoço: Dietz & Watson Organic Roasted Turkey Breast, Chosen Foods Avocado Oil Mayo. Jantar: Del Real Foods Slow-Cooked Pork Carnitas, Vinaigrette Dressing, Mixed Salad Greens. Lanches/Outros: Blue Diamond Whole Natural Almonds, Monk Fruit in The Raw Monk Fruit Sweetener, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, 365 Organic Steel Cut Oats, Designer Whey French Vanilla Protein Powder. mais...
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2616 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de phatguy619
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